Zdravy zivotni styl podle Dash

   Jak se k tomu dokopat?

Starý rok se s námi loučí a ten nový přichází. My pijeme cinzano, víno, přiťukáváme si skleničkami šampaňským, a v hlavě se nám honí spousta novoročních předsevzetí.

Jeden by rád přestal kouřit, druhý chce méně utrácet za zbytečnosti,no a jsou mezi námi i takoví, kteří chtějí zhubnout.

Některým z nás stačí, když se ručička na váze pohne doleva a jásáme radostí! Druhý je šťastný, když jde do obchodu a může si koupit o konferenční velikost menší kalhoty, ale jsou mezi námi i takoví, kteří potřebují zhubnout viditelně, zpevnit, no a někdo by to rád nejlépe všechno v jednom a nejlépe hned. Takhle to ale bohužel nejde. Všechno má svůj čas a o hubnutí a sportu to platí dvojnásobek.

Dnešní článek jsem se rozhodla věnovat sportu,jako všeobecnému, v dalších příspěvcích můžeme postupně rozebírat různé druhy hlouběji.

Vzpomínám si na své začátky, kdy jsem cvičila 30 denní výzvu s Jill,nato si dala 30 sklapovaček a bylo vymalováno. Jak tedy začít? Jaký sport bych měla praktikovat? Co když se mi žádný nelíbí a pouze při slovu sport mi vyskakuje husí kůže? Určitě každý z vás najde

sport, který mu vyhovuje. Někdo si rád zajde zaplavat,někdo se projede na kole, někdo si udělá workout se Zuzkou Light,zacvičí si legpress,udělá pár přitahování na hrazdě a zvedne 40kg, jiný se projde svižnou chůzí.

Ať už je vaše sportovní úroveň jakákoliv, základ je vždy stejný. Začínat pomalu. Není nic horšího, než se první týden strhat jako kůň, všechno nás bolí a praštit s tím. To prosím ne. Nemusíte si hned kupovat činky, běhací pás,gym ball a sporttester,ani žádné pernamentky do fitka. Na začátek se mrkněte na videa na youtube pro začátečníky, věřím, že tam najdete cviky jak na zpevnění,ať už hýžďových svalů,břišních svalů,či posilování stehenního a lýtkového svalu. Pro ty otrlejší bych doporučila se podívat na videa od Jill, na začátek si myslím, že nejsou vůbec špatná a když tomu přidáte domácí protahovací cviky,večerní procházku po dobré večeři na správné trávení, určitě neuděláte nic špatného.

Jak jste na tom? Praktikujete nějaký sport? Vyhovuje vám spíše cvičení doma a nebo vezmete kamarádku a jdete do fitka? Těším se na vaše komentáře J