Ego musí stranou a na slzy nemám čas!

Nazdárek ve spolek,

tak jsem tady s novým článkem a to hned po dvou dnech! Jenomže ono se toho děje pořád strašně moc a protože mě baví o tom psát, tak píšu i dnes :-) Takže jak už jsem nakousla v předešlém článku, rozhodla jsem se přibrat, jo, ono teď většina holek ve fitku nebo doma honí na poslední chvíli postavu do plavek, dřou, že to z nich fakt leje (bravo holky,jste dobré!), tak já přibírám,protože bych mohla maximálně tak honit žebra... Bylo mi doporučeno a nejspíš asi i bude několik doporučení, že bych se měla vykašlat na odměřování rýže, brambor, masa a dát si to, na co mám chuť, to bych taky mohla rovnou začít jíst třeba takhle že...

a potom bych přebytečný tuk řešila asi tímto způsobem

...ale já si vždy raději vyberu tu horší variantu a budu nabírat,jak se má ;-) Darig mě v komentářích naprosto prokoukla,asi jako většina z Vás. Řekla jsem si, že když mám teda přibrat, tak za pomocí kvalitních potravin,i kdyby to vážně mělo být ve stylu ovesné vločky, maso, rýže, zelenina, maso, rýže, zelenina, ořechy, maso, rýže, zelenina, cottage s ořechy. Možná už nebudu tolik vyvařovat, jak jsem byla zvyklá, ale to předbíháme událostem,vlastně nevím přesně, co mně čeká.
A tak jsem se potkala s Michalem, mým novým trenérem, bylo tomu právě v pondělí, kdy si mě zvážil, přeměřil a taky se mně zeptal, proč jsem se mu vlastně ozvala. Řekla jsem mu, že bych se ráda připravila a teď pozor na soutěž v bikini fitness ale hned na to, jsem mu řekla, že to je spíše taková ta motivace, že v tom fitku jsem a přibírám a rýsuju pro sebe, ne proto,abych na nějakou soutěž ve skutečnosti šla (na to nemám povahu,jsem stydlivka) na což mi řekl, že na bikinách holky jenom špulí zadek,ale že by ze mně byla krásná bodyfitnesska(vůbec jsem nevěděla o čem mluví) teď odjel na dovču a budeme to všechno řešit, jak se vrátí. Bavili jsme se taky o BCAA o proteinech,které by pro mně byly vhodně.Takže jsem včera udělala první ochutnávkou objednávku z ronnie,kde jsem vyhrála za ten svůj hrůzostrašný příběh poukázku v hodnotě 950Kč (POPRVÉ JSEM NĚCO VYHRÁLA!!), tak se moc moc těším, až dorazí! Určitě to potom všechno nafotím a ukážu,co že jsem si to objednala :-)

Dneska jsem se ve fitku zase kousla do jazyku, když jsem cvičila své oblíbené nohy s bříškem,řekla jsem si, že si beru zbytečně moc velké váhy a váhy si tím pádem snížila. Jaký jsem měla ze cvičení pocit? Že bylo neefektivní?Možná trošku, ale cvičila jsem co jsem mohla a nepřepínala se,jak jsem tomu vždy dělávala. Nejsem stroj a nevím, zda to dělám správně. Takže i když teď do fitka chodím, tak cvičím s menšími vahami,dávám své ego stranou a říkám si, zpomal, což je u mně dost těžké-chci všechno naráz a nejlépe hned, aspoň do doby dokud mi Michal neukáže, jak to má vypadat. 

Dneska jsem si všimla chlápka,který se tak prohýbal v zádech, když ty jednoručky zvedal,nebo spíše veškerou svou silou tahal, že mně to bolelo i za něj! A proto si raději vezmu ty 3kg činky,na legpressu si dám 30kg a ne žádných 60kg, dřepy s 6kg činkou a počkám, prostě musím!

Jakožto další novinku, o které bych se chtěla dneska zmínit je fakt, že se jedu v sobotu vzdělávat!! Jojo, i když jsem včera úspěšně zdolala svůj 4.test na výživového poradce a zase na 100% (Dášo samochvála smrdí) ráda se učím a pokud se jedná o jídlo a o fitness tak je má radost dvojnásobná! Za úspěšný test jsem si koupila seminář, který se koná tuto sobotu pod vedením Petra Weinlicha, kde bude řeč o gainerech, proteinech, aminokyselinách,koktejlech a dalších. Jsem na to děsně zvědavá!!

A jakožto bonus dnešního článku přidávám  své poslední dva jídeláky ;-)

ÚTERÝ 24.06

Sn: 70g pohankových vloček,100g jahod,1PL arašídového másla,100g melounu,pohankové pukance, polité datlovým sirupem (asi 10ml)

Sv: 50g jáhel, 30g krůtí šunky dulano (plus mínus),200g zelenina

Ob:80g kuřecích prs,70g polenta, zelenina 100g, 1/2 čokoládové hollandie

Sv: 50g rýže, 20g šunky, zelenina

Ve: 60g žitných těstovin,30g pesta z lidlu,2 bílky

Ve 2 : 1/2 hollandie 

+ 1PL arašídového másla

Středa 25.06

Sn: 70g jáhlových vloček, 2 č.l. karobu,2 home made proteinovo-arašídová srdíčka(recept v pondělí!!), švestkový sirup

Sv: 100g jahod,50g melounu (ať žije sezóna) 50g kuskus,1/2 vanilko-višňové hollandie (nákyp)

Ob: 80g kuskus,80g krůtích prsou,zelenina 150g

Sv: domácí vafle s mascarponovými plátky (budou v zítřejších nákupcích)

Ve: 60g rýže natural, 100g cottage,restovaná cuketa 

Ve2: zeleninový salát

Musím ještě v článku zmínit beauty,neboli Nikču, která mi poslala svůj jídelák,který je teda pořád o tom samém a smála jsem se, když mi ho posílala na FB,ale obávám se že mně přesně tohle čeká a ze mně se buď stane 

Plantážník bio rýže (kdyby ten výživový poradce nevyšel)

a nebo něco takového 

  

Jestli mi to za to stojí? Ano!

Krásný a pohodový zbytek dne všem!