Proteiňák a nebo flákota masa?

Dobré ránko,

pro mně bylo dnešní vstávání nějaké příliš časné, nějak se mi nechtělo
spát,ani vlastně nevím, jestli jsem spala a nebo jen měla zavřené oči.
Že by mi začalo brnkat na nervíky? Díky stěhování? Je to možné,
přitom se cítím tak dobře, jako bych spala 12 hodin,což je důležité.
Ale myslím na vás čtenáři a řekla jsem si, že "uspořený" čas za spánek
věnuji novému článku a o čem dneska bude řeč? O proteinech

Určitě víte, že jsou bílkoviny důležité a řekla bych dokonce nezbytné pro tvorbu a obnovu tkání každého organismu. Zajišťují transport látek a jsou zdrojem energie. Nejmenší stavební složkou jsou aminokyseliny,které se rozlišují na esenciální,semiesenciální a neesenciální. Jsou aminokyseliny,které si tělo nedokáže vybavit samo-esenciální.Dále se bílkoviny dělí na plnohodnotné  (mléčné výrobky, syrovátka, vejce,vepřové,hovězí,skopové,drůbeží maso,ryby) a neplnohodnotné,které nalezneme v luštěninách,zelenině,obilovinách.

Bílkoviny jsou dvojitého původu: živočišného (maso,vejce,mléko)
                                                       rostlinného (těstoviny,luštěniny,sója)

Jak už jsem psala v uplynulých článcích, pro tělo je dostatečný příjem jak bílkovin,sacharidů, tuků nezbytný.
Vysoký příjem bílkovin se solí může způsobit vyšší krevní tlak a naopak nedostatek bílkovin se často vyskytuje s nedostatečným přívodem energie. Díky bílkovinám si tělo nechává svalovou hmotu a nestrádá. Bílkoviny jsou tedy velice důležité pro každého fitness maniaka!

V jaké podobě můžeme přijmout bílkoviny?
Každý má svůj zajetý systém a každému vyhovuje něco jiného. Někdo si raději udělá tvarohovou pomazánku, nebo míchané bílky, druhý si raději vypije dobrý proteiňák s nějakou příchutí. Když už jsem se zmínila o těch tekutých proteiňácích, pojďme si nějaké krasavce představit:

I když jsem lajk, co se proteinů týče, na tohoto pašáka slyším samou chválu, stačí si to vyťukat do strýčka googlu a dozvíte se že:

• Obsah bílkovin je 90%
• je vhodný pro vegetariány
• je to jeden z nejkvalitnějších proteinů na trhu,obsahuje ani ne 1g tuku!

• Syrovátkový izolát, přírodně identické a umělé aroma
• Neobsahuje tzv. rBGH mléko
• Hodnocen jako drahý,však účinný doplňěk potravy

Jak můžete vidět vážně s těmito produkty nemám zkušenost :-D, pokuď si nemůžu pořádně žvýknout, je to jako bych jedla 99% čokoládu-jak psala Andulie-je to jako hlína, pro mně je pití pouze tekutina, potřebuju si kousnout a této tyčinky jsem se už něco nakousala

Výborné proteinové tyčinky, vyzkoušela jsem příchuť maliny, pak se stracciatelou a Low Carb s příchutí nugátu je přímo božská! Navíc mají opravdu vysoké procento proteinů,takže se opravdu jedná o proteinovou tyčinku! 

Dříve jsem totiž moc nehleděla na složení proteinových tyčinek a spíše se díval jen na KJ a zbytek mně nezajímal a kupovala jsem 

Neříkám, že jsou špatné, ale bohužel ve složení je větší zastoupení sacharidů, než proteinů, tudíž se nejedná o proteinovou tyčinku, ach jo, já je měla tak ráda! Ale na druhou stranu v porovnání od značky Nutrend,která mně zasytí a je hutná, jsem měla po Aptonkách brzy hlad...

Ať si říká kdo chce co chce, pro mně zůstane klasika ve formě pořádného kusu masa, nebo ve formě vajíček, luštěnin, těstovin, tvarohu ta nejlepší varianta, jak si do těla dostat bílkoviny. Samozřejmě jsou situace, kdy použiju protein-prášek

,ale to jen když ho přidávám do pečení,chutě čokoláda/vanilka mi přijdou tak sladké, že často nedoslazuji,ale že bych si vzala 3 odměrky proteinového prášku,zalila mlékem, protřepala,vypila a najedla se toho? Tak to ne,flákota je flákota!!

Co vy, máte zkušenosti s proteinovými přípravky a nebo to máte nastavené jako já a potřebujete kousat? Doufám, že jste se něco málo dočetli.Ono by se na toto téma dalo dosti diskutovat,ale protože na mně čeká v troubě čoko bábovička z blogu od Emily,vypínám PC a jdu snídat :-) krásný UŽ čtvrteční den přeje Dash