Něco málo o překyseleném žaludku

Co dělat s překyseleným žaludkem?

Krásné dobré ránko čtenáři,

dnešní článek je určený hlavně pro mou maminečku, která měla v poslední době problémy se žaludkem a musela podstoupit gastroskopii, je ale samozřejmě určen pro každého, který má stejný problém a nebo by se těmto trápením rád vyhnul.

Příznaky překyseleného žaludku

Jak poznáte, že něco není v pořádku? Po dobrém jídle, ani ne nijak extra kalorickém, vás začne z ničeho nic pálit žáha,cítíte se těžcí a plní pouze po hrnku čaje. Vzpomínám si, když se mamce začalo říhat pouze po hrnku kávě!

Žáha nás pálí proto, že se nám vracejí kyselé žaludeční šťávy do jícu.Protože sliznice nemá žádný ochranný mechanismus proti těmto účinkům a jsou jimi drážděny. Ostrá bolest na hrudníku,která se přidává signalizuje zánět sliznice jícnu.

Proč mám překyselený žaludek?

-mám špatné stravovací návyky(mnoho bílkovin,málo bílkovin,mnoho/málo sacharidů, nevyvážený poměr minerálů)

-nedostatečné rozmělnění stravy v ústech,jen si pořádně zažvýkejte!

-nedostatek tekutin-znáte tu písničku,pijte vodu,pijte čistou vodu,pijte vodu a nepijte rum

-stres, agrese,naskládané emoční problémy

Jak se tomu vyvarovat?

Zvýšenou tvorbu žaludečních šťáv vyvolávají sladká jídla,alkohol,ale také vysoká konzumace kávy, pečených a tučných jídel. Tudíž se snažme omezit konzumaci sladkých jídel, do stravy používejme sirup z agáve,stévii na oslazení,alkohol zřídka a dobré masíčko může chutnat i z grilu a nebo z parního hrnce. Což nám nebrání přidat kapku olivového oleje,ale až do hotového pokrmu, uvidíte, že takové jídlo, má úplně jiný nádech:-)

Když už je pozdě,jak se léčit? Jak si pomoc?

Zda-li trpíte nadváhou, určitě vám pomůže změna jídelníčku. Neříkám,abyste rovnou nasazovali dietu,nebo si začali počítat kalorie,ale jak už jsem psala, vyvarovat se tučným jídlům, sladkostím, bublinatým nápojům,alkoholu,kávě, V lékarně jsou k zakoupení i cucavé bonbónky,které je dobré mít při ruce. Já osobně prášky,jenom když musím, tak jsem našla i nějakých pár babských rad,které by vám měly ulevit:

-u některých jedinců pomůže sklenička vychlazeného mléka

-hrst kysaného zelí

-udělejte si domácí šťávu ze syrového bramboru a pocuckávejte

-šťáva z Aloe Vera

-nastrouhejte kousek celeru či mrkve

Pár potravin, kterými žaludku uděláte dobře

• Zelenina -brokolice, dýně, mrkev, celer, cuketa, červená paprika, okurka, rajčata, fazole, cibule, špenát,vojtěška, zelí, kedlubna, růžičková kapusta, salát, ředkvička, atd.
• Ovoce - Avokádo, grapefruit, citron, limonky, kokosový ořech atd.
• Tuky/oleje (lisované za studena) - Avokádový, kokosový, rybí, olivový
• Bílkoviny -, kozí mléko, sója, čočka, pohanka, jogurt, špalda,tofu, lněné a dýňové semeno, tempeh, sezamové a slunečnicové semeno, mandle, kukuřičná kaše, klíčky atd.

• Sladidla - Stévie, čekanka.
• Koření - Skořice, kari, zázvor, hořčice, chilli, pepř, kajenský pepř, bylinky atd.

Minimalizujte stres,odpočívejte

Pokud jste pořád ve spěchu, honem se najíst, letět do práce,nebo venku je krásně, něco rychle zblajznu a mizím na zahradu…takhle si zakládáte na pěkný malér! Takže ať už si dáte cokoliv,jezte pomalu,vychutnávejte si každé sousto,poseďte u stolu,až vám lidově řečeno slehne a poté se věnujte svým dalším aktivitám,ony vám neutečou a žaludek vám bude vděčný:-) 

Jak jsem se mohla dozvědět, na toto téma je tolik důležitých informací, o kterých jsem vůbec nevěděla a něčemu novému jsem se zase přiučila a to já ráda. Mohla bych tady debatovat daleko více,pokud bude zájem, klidně se příště rozepíšu více. Snad byl článek pro vás informací, jak si hýčkat žaludek a já frčím si dát nějakou dobrou a zdravou snídani

Krásný čtvrtek vám přeje Dash