konečně tady máme víkend a budeme si moci trošku spočnout. Je to až k nevíře, jak byl tento týden celý nacvakaný a co všechno se v něm přihodilo. Měla jsem dokonce svou další okružní jízdu v safari transitu :-D abyste tomu rozuměli, naši malebnou vesnicí v posledních dnech projíždí takový autobus-tranzit, nevím, jak bych vám to vysvětlila,prostě jak v safari jsou džípy, tak tady je něco podobného. Počet míst řekla bych takových 20. Můžu vám říct, že v takových horkách, která tady teďka byla, tím jet, je na umření a to k tomu nepřipočítávám kecy staříčků a stařenek, jak nemají místo, že je to hrozné, že to skáče-vždyť je to lepší než masáž a ještě k tomu můžou okukovat zvěř-tam koza, tam kráva, tam nějaký kůň...
Včera jsem také úspěšně složila další zkoušku na výživového poradce a musím se vám s něčím pochválit. Byla to moje třetí zkouška, tu první jsem dala fakt o prsa a kdo mně zná, ví, že žádná nemám :-D-podcenila jsem to no, ale má třetí zkouška dopadla na 100% úspěšnosti-prostě šroťák hadr,jak mě nazvala ségra :-D tak jsem si hned doma jako odměnu udělala mrkvový fresh :-D
Což znamená, že mám volný víkend,nemusím se učit, dojela mi ségra s malou neteří na nějaké bouřky to zatím nevypadá,takže se půjdu asi podívat do lesa, zda rostou a nebo nerostou
Ale dneska jsem vám chtěla něco říct o vodě. Ono v těchto parných dnech, co jiného pít? V první řadě bych chtěla alarmovat na všechny především ty, kteří chtějí zhubnout a třeba se i trošku hýbou ať už v posilovně, na kole,plaváním,na tom nezáleží. Většina z vás má jeden a ten samý cíl a to je zhubnout. Prosím vás, pokud budete dřít jako koni a dopovat se pitíčkama ve stylu cola, kofola, ochucená hanácká a já nevím co všechno existuje, tak se nedivte, že nemůžete zhubnout. Při redukci a vůbec pro pitný režim je nejlepší obyčejná voda málokdo ovšem ví, co tím myslím. Nejedná se o bublinkovanou vodu,hovořím o vodě, která by se dala složením přirovnat kojenecké vodě. Kdo má to štěstí a má doma vlastní studnu,může si zadarmo zjistit kvalitu vody, kterou pije a pokud je dobrá (jako ta naše u maminky) není co řešit, s kolečkem citrónu/pomerače/meduňky, proč ne? :-) V jiných případech bych vsázela na kvalitní filtr vody-jinak vodu z vodovodu z těch paneláků,chlorovanou prosím nepít!!
Přichází léto a s létem i velká chuť po pivě, zmrzlinách, osvěžujících limonádách s kupou ledu...známe to,kdo by se rád nezchladil? Ale!! Jak jsem mohla zjistit, z pohledu tradiční čínské medicíny není dobrá konzumace ledových nápojů v letním období. Pro náš trávicí systém je příjem takto chladného nápoje velký šok a nebude trávit tak, jak by měl. Neříkám, abychom si vařili čaje, pouze říkám, že lepší vlažná mírně ochlazující voda s kouskem ovocem,vám udělá lépe, jak trávicímu systému, tak vám zažene pocit žízně! Zkuste to, funguje to!
Kolik bychom toho měli vypít?
Obecně se uvádí, že je dobré vypít 0,5L vody na 10kg váhy,tzn. někdo, kdo váží 50kg by za den měl vypít cca 2,5L vody. Což si myslím, že je diskutabilní, protože, v létě je potřeba tělo více zavodňovat než v zimním období,takže já osobně v létě piju více vody, než v jiných měsících. Řídím se však pravidlem, že je třeba se napít, i když nemám žízeň. To, že máme sucho v puse, žízeň, točí se nám hlava,máme mžitky, je už varovný signál toho, že naše tělo začíná být dehydrováno a potřebuje vodu! Proto s sebou noste aspoň menší petku s vodou-ta kabelka to unese ;-)
Co alkohol a co káva?
Nebudu vám tady rozpitvávat, jak alkohol škodí zdraví, obsahuje prázdné kalorie a bla bla bla,to snad každý ví a že káva bere vodu z těla, snad také každý ví. Jen málokdo to umí dodržet. Přiznávám se, že jsem dříve pila nějaký ten alkohol (přece jen cérka z moravy musela pít slivovici a holka z Francie zase víno :-D ) teď jsem neměla 14 dnů ani kapičku alkoholu a vidím na sobě nějaké změny? Určitě! Večer nemám chutě,hlad-přece jenom tělo potřebuje ten alkohol vsáknout a pokud jste jedli někdy v 7 večer a ještě v 11 dopíjíte x-tou poslední skleničku, je jasné, že břicho začne vydávat podivné zvuky :-D
Pití kávy jsem rovněž omezila-byly doby,hlavně v práci ve FR,kdy jsem vypila i 8 káv za den,teď když vyloženě nemám chuť,kávu nepiju a když, tak jedenkrát za den.
Doufám, že byl tento článek alespoň pro část z vás, kteří čtou tento blog přínosný a že jste v něm našli nějaké důležité informace, které vás zajímaly. Já frčím na přeměření na in body a jak vidím to sluníčko za okny, asi dneska sestra dostane na prdel a porazím jí v badmintonu :-D taky bych ráda dneska grilovala, tak snad to počasí ještě vydrží.
Krásný víkend
Voda z vodovodu je náhodou kvalitní a zase až tak moc chloru neobsahuje. Stačí ji chvilku nechat odstát. Alkohol je jed pro tělo, vůbec se od něj detoxifikovat mu dá strašně zabrat. Josobně piju když mám žízen, nenutím se do toho. při sportu vypiju více, když jsem v klidu méně.
OdpovědětVymazat