Vstávat a cvičit

Krásné dobré nedělní ránko,

jaký jste měli sobotní den? Doufám, že byl dle vašich
představ a že vás deštík nezaskočil. Osobně jsem ráda,
že konečně sprchlo, teď se to začne teprv všechno krásně
zelenat.

Jak už jsem psala, včera jsem byla na koncertu Fleretů,na
kterém jsem byla více méně kvůli mamce, ale nebylo to špatné,
zahráli krásné valašské písničky,u některých, protože jsem je
znala, jsem si pobrukovala a když jsem zrovna nenatáčela video,
tak jsem si poskakovala a pohupovala se do rytmu. Líbilo se mi,
že za 120 Kč hráli 2 hodiny vkuse! I když se mi tam nechtělo,
bolela mně hlava a nejen ta,nelituju :-)

Právě včera před koncertem jsem byla ve fitku a dala si
asi velkou zátěž, dneska to o tom cvičení a i z části jídla bude.
S trenérkou Verunkou, z Vivalady, jsme totiž sestavily můj nový cvičební plán.
Když jsem byla ještě ve FR,cvičila jsem víceméně všechno naráz každý
den,hodně kardia a tak. Ptáte se, jak cvičím teď? Úplně jinak :-)

Mám to rozplánované že třeba například, v podělí cvičím břicho/záda a k tomu
ruce,v úterý cvičím pouze břicho/záda a ve středu břicho/záda a nohy. S tím,
že si začnu na kardiu BĚHAT!Nikdy jsem neběhávala,ale tím, že jsem
cvičila i dříve, nějakou kondičku mám, takže mi 20 minut nedělá problém,poté
si zacvičím třeba ty nohy sérii 3x12,něco dělám na strojích a něco na koberci,
proložím si to orbitrackem na vyšší úroveň, poté si dám bříško a záda-to frčím
každý den a končím během. Tak nějak teď cvičím :-)

A co s tím jídlem,ptáte se? Už i dříve jsem si hodně hlídala to, co
jím, občas mi to ujelo a vlastně mi to ujíždí každý den, každý den si dopřeju
čokoládku, nebo něco, co bych neměla,zatím se to ani vzhledově, ani na váze
neobjevuje, tak to neřeším, ale platí teď jedno a to je sníst za den minimálně 80g bílkovin
a musím se pochlubit, tento týden jsem jela na výbornou! Když jsme byly včera
s mamčou na nákup,nechápala, proč kupuju 3 tvarohy, nato 3 mozzarely,TVARŮŽKY :-D
ale to nevadí, hlavně že tomu rozumím já :-)

A co vy? Cvičíte? A jak? Nebo jste se rozhodli zhubnout zdravou stravou? Držíte
nějaký režim,aby jste zhubly do plavek?